Sciatica လေ့ကျင့်ခန်းနာကျင်မှု

လေ့ကျင့်ခန်းကိုအထိရောက်ဆုံးနှင့်သက်ဆိုင်သောနည်းလမ်းများ၏ကုသမှုများအတွက် sciatica။ Sciatic အာရုံကြောလေ့ကျင့်ခန်းလိမ့်မည်နှစ်ဦးစလုံးသည်နာကျင်မှုကိုလျှော့ချအတွက်ခါးနှင့်ခြေထောက်နှင့်အကူအညီအငြိမ်း၏အူ။ Sciatic အာရုံကြော impingement တ၏အဓိကအကြောင်းတရား၏အနိမ့်နောက်ကျောနာကျင်မှုကို။ သင်သက်သာရာ sciatic အာရုံကြောနှင့်လျှော့ချသင့်ရဲ့နောက်ကျောနာကျင်မှုကိုအကျင့်ကိုကျင့်သောအားဖြင့်လေ့ကျင့်ခန်းကိုမှန်မှန်။

ကျွန်ုပ်တို့၏မိုဘိုင်းအက်ပ်ယခုဖယ်ရှားပစ်ရ sciatica နာလုပ်ခြင်းအားဖြင့် sciatic လေ့ကျင့်ခန်းကျွန်တော်ပြသများအတွက် ၁၀ မိနစ်တစ်နေ့လျှင်။

Sciatica လေ့ကျင့်ခန်းအဓိကဝင်ဆန့် isometric လေ့ကျင့်ခန်း။ Sciatica န့ထောက်ပံ့ပေးလျင်မြန်စွာကယ်ဆယ်ရေးစခန်း။ နှင့်အတူဖြန့်၊ထိုကြွက်သားတွေရှညျလြားနှင့်ဖိအားအပေါ်အာရုံကြောလျော့နည်းစေ။ နှင့်အတူလူနာ lumbar၊အူနာကျင်မှုကိုလုံးဝစိတ်သက်သာရာ၏ဖယ်ရှားရေးနှင့်အတူဤအာရုံကြော။ နောက်တစ်နေ့အဆင့်ကတော့အားကောင်းကြွက်သားကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့ည့္စြက္ရမမှန်။